Какие упражнения нужно делать для сжигания жира на животе и боках?

Славик

Каждый человек в детстве верит в волшебство и магию. Одни дети хотят обладать волшебной палочкой, другие надеется на волшебную лампу, в которой живет добрый джин, и будет выполнять все его желания. Девочки мечтают стать феями, мальчики волшебниками. Но, с каждым прожитым годом, по мере взросления приходит осознание того, что волшебства не случается, а мечты так и остались мечтами. И кто знает, кого винить в сложившейся ситуации – волшебную палочку, которая, наверное, попала в руки...

Ruslee

Как убрать живот и бока упражнениями

Живот и бока – традиционные проблемные зоны для большинства женщин, да и для многих мужчин. Избавление от жировых отложений в этих областях требует усердия и терпения. Но нет ничего невозможного, поэтому убрать живот и бока упражнениями и правильно подобранной диетой можно за пару месяцев.

Упражнения для живота и боков можно разделить на 2 части – упражнения для похудения живота и боков и упражнения для укрепления мышц живота и боков....

Video

Как уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир на боках. Тонкая талия от Юрия Спасокукоцкого

Алексус

Страшно смотреть, что  на некоторых сайтах, особенно женских, советуют для похудения. Большинство их советов опасны для здоровья! Я бы даже сказал, что все.

 Что бы не тратить свое и ваше время скажу, что в этой статье не будет ничего про чудо добавки и легкие способы похудеть на 10 кг за неделю. Те кто вам говорят, что это возможно, любо втюхивают вам свой товар, либо безграмотные люди.

 

Как быстро убрать живот и бока.

Простая логика – вам нужно...

Рустик
Упражнения на пресс) Плюс аэробная нагрузка (Бег, плавание, прыжки на скакалке) .

Вот хорошие упражнения для быстрого сгона жира с живота и боков:
Скручивание, Подъёмы ног, Подъёмы туловища на наклонной скамье, Повороты с гимнастической палкой на плечах.

Можно также принимать Карнитон (L-карнитин) - добавка к пище. Карнитон ускорит сжигание жировых отложений и повысит вашу выносливость на тренировках.

Аскер

Современный ритм жизни, неправильное питание, стрессы и плохая экология сказываются на нашем здоровье далеко не наилучшим способом. Поэтому, очень часто, даже с виду здоровые и стройные женщины страдают проблемой лишнего веса в области живота и талии. Что уже говорить о тех, кто склонен к полноте? Почему-то когда мы начинаем поправляться, зачастую именно живот и бока страдают в первую очередь. В итоге, даже при небольшом весе округлый животик и выделяющиеся «ушки» в области талии становятся...

Elvira

Изнанкой души является тело, ибо оно многое может рассказать о внутренней жизни человека, его мировоззрении и привычках. Именно поэтому обладатели красивого, стройного, ухоженного тела – это, как правило, успешные личности, ведущие здоровый образ жизни. А такие люди, согласитесь, достойны уважения. Тем более если учесть факт того, что подкачанные мышцы и стройная фигура – это результат, которого не просто достичь. Работа над собственным телом – это целое искусство, стать мастером в котором...

Serega

Упражнения для сжигания жира на животе и боках

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5....

Нурлан

Как убрать живот и бока

Содержание:

Нужно ли убирать живот и бока? Почему сбоку или на животе образуются жировые отложения Чем плохи популярные способы избавиться от выпяченного живота Почему трудно похудеть, уменьшив размер порций Как правильно убирать живот Простые диеты для похудения живота и стройности в талии Как правильно выбирать и питаться некоторыми продуктами Ненасыщенные жирные кислоты для похудения Почему, чтобы убрать живот и бока, требуются витамины...
Арсен

Никакие наклоны, никакие скручивания не помогут вам убрать проблемные места. Жир теряется локально, самое лучшее интенсивные-кардио тренировки на все тело. Вы бедете терять лишние кг и при этом проблемные места в самую последнюю очередь. Тут уже генетика ( кому, что досталось) кому верх грузный, кому низ тяжелый)НО...при любом раскладе худеть начнете, не с того, что ждете в первую очередь, при этом очень важны систематические тренировки, не останавливайтесь, если результат будет не сразу и...

Янея

Наша постоянная читательница Лариса (37 лет, 2 детей) прислала нам вот какую просьбу в своем электронном письме: «Подскажите, пожалуйста, эффективные упражнения для похудения живота и боков. Заранее благодарю». Что ж, уважаемая Лариса и все остальные наши девушки и женщины, с удовольствием реагируем на Вашу просьбу. И о том, как эффективно сгонять подкожный жир с области талии нам расскажет многократный Чемпион по бодибилдингу, наш фитнес-тренер с многолетним стажем и богатым...